前後左右どこにも意識を配る。

丹田が腕先に移動する

・鞭 ・急ブレーキ、ノミ ・核変伝道 全身一致、心身一致、全部が同時に動くこと。触れたところから力をだす。

ふとももとふくらはぎに均等に力がかかること。 たいてい体が反ってしまうがよくない。 腕は全体で包む？

垂直に力が働くように 肩甲骨

ゆっくり内部を確認しながらやる。 呼吸はスーハッとして吸うのは自然にはいってくるようにする。 そのとき、腹、腰が圧縮されて膨らむようにする。 突きは相手に当たってから握りこむ。 なで肩になるように。腕は伸びる。

腕をクロールのように伸ばし絡み付けると同時にのどに2本拳

うしろに下がればやられる。 相手の横に入るしかない。 足は硬直して動かせない。 反射的に横に腰を引く、本能的な動きを利用する。 １秒が勝負、相手の予想できない動き、一つの動きで対処すること。 まっすく腹を突いてくる。その場で腰を引いて、前腕をた…

動きは一つの原則に 最初の動き、力を抜く、上、横、下え 金けり、足刀を使い蹴り上げる。ブロックをすり抜ける。 ちょっとした工夫でより効かせるコツがある。

でないと崩される。 気をとおす。これじゃまるで太極拳では？ 三戦の意味は？

突きを見ていれば遅れる。間に合わない。遠山目はすこしまし。相手に同調すれば間に合う。 意識で動く。合わせる。

最初に両手をあげて背伸び、このとき無意識、自然に上がる。 前に三回、後ろに二回、虎口、呼吸、吐く。

突くときは、腕の周りをビューとエネルギーが渦を巻いてどこまでも突き通っていくイメージを持つこと。 構えたときは突き終わっている意識。 だいたい人間はなぜ立っていられるか良くわかっていない。重力の力に逆らっている。 手を上げて背伸び、あげるとき…

午前、弟の新居に顔を出す。赤飯を持っていく。 １５時、翠雲会 三戦を先生から教わる。 正しい姿勢と意識。正しい姿勢でやれば自然に鍛えられる。しかし、正しくなければ全く無意味 力を入れるのではなく、気を入れる。

インナーマッスル（深層筋）は骨格筋と動議で、骨と骨をくっつけている身体の奥深くにある細かい筋肉。 身体の軸がぶれなくなる。？ 姿勢、型を重視、丹田に力を集中で鍛えた？

やわらかさが必要、 竹刀で腹を突く。めりこむこと。硬く締めるのはだめ。 すべて力をいれると膨らむこと。

あがらないと思ってしまえばあがらなくなる。すなわち自分でとめている。 相手がいないと思えばあがる。 車を運転していて、飛び出した猫を避けるつもりで腕を動かせば良いのだ。 相手がそこにいないつもりで打てば相手が飛ばせる。ちょっとできた。すべては…

姿勢、目つき、遠山目？ ＊お互いに意識し合っている。 相手と意識を通わせれば相手に合わせて受けられる。

二人一組でお互いに押し合う。 気を落とせば動かなくなる。 ○押さえ込み。力を入れると動く、気を下に落とせば動かない。 ○突き、腕はまっすぐしかし、力が腕の周りを回転して先に向かっていく意識を持てば 威力が変わる。

○二人一組となり、A）手を伸ばす。Bは腕をつかむ。 腕をつかみにきた気配を感じたら引っ込める。意識を消すとつかめる。 また、気を下に落とすとぐらつかない。

小雨、かさをさし自転車で運動センタへ ・準備運動 ・三戦 ○たんとう 足幅おもったより短く、人差し指は眉と鼻の間、肩は落とす。(意拳のやりかただそうだ） リラックスすること。

http://www.ufpress.jp/blog/narita35/archives/cat13/cat13.htmlフラメンコもいいな。http://herso.freeservers.com/mv-flamencosolos.html

このページなかなか http://video.google.com/videoplay?docid=-1911143266208929420&pl=true思うに ジプシージャズは、ハードバップほどは面倒な音使いがないな。メロディパターンが割りと固定的なので習得はしやすい。 アルペジオを展開したものがメインだ…

LadyBeGoodをどうソロするか参考になるソロを探したら DVD版 Legend of Jazz Guitar Volume 3 Oh! Lady Be Good / Barney Kessel and Herb Ellis ジプシースタイルから大分はなれてしまうがなにか参考になるかもしれん。 そのうち買うか。 ジムホールメイン…